【ウォーミングアップ～エクササイズ】
身体というものは日々自然と酷使しているもので、日常的に使用多度で固くなっている部位があります。身体の末端からゆっくりウォーミングアップしていき暖まってきたら、アイソレーション、リズムなどを使って、筋肉のトレーニング・コントロール～肉体を解放するトレーニングをしていきます。

【振付】
最後にそれらのトレーニングを生かした振付を踊り使うことで、もうひとつ上の表現、ダンスを感じ、習得していきます。

【先生からのメッセージ】
このクラスでは、私の特徴であるアイソレーションをメインに伝えていこうと思います。「コンテンポラリーダンス=難しい」というわけでは実際ありません。一番大切なのはあなたが、今よりも自由になにかを表現したい、踊りたいと思っていること・・・そんな方、ぜひ私のクラスにお越しください。