TEACHER

TEACHER 講師

内古閑 智子

内古閑 智子

うちこが ともこ

PROFILE

橘バレエ学校を卒業と同時に牧阿佐美バレエ団に入団。主な公演・海外公演にも参加。故テリー・ウエストモーランドに師事。パトリシア二アリー、メール・パークの指導も受ける。
バレエ教室Tomoco ballettoを主催。

・ピラティス認定マットトレーナー(Kane School 2007年取得)
・GYROTONIC®(ジャイロトニック)認定トレーナー(2014年取得)
・GYROKINESIS®(ジャイロキネシス)認定トレーナー(2015年取得)

CLASS

BALLET
GYROKINESIS®
 
●金曜12:00-13:45 新宿スタジオ3 GYROKINESIS®+基礎BALLET

ジャイロキネシス®を通して体幹を鍛えた後、バレエの基礎レッスンを行い、前半のトレーニングをダンスの動きに繋げていきます。
12:00-13:00 ジャイロキネシス®
13:00-13:45 バレエ基礎(希望者のみ)

●火曜10:00-11:45 新宿スタジオ2 BALLET中級

バレエの基礎を通して、身体・筋肉の使い方、音の取り方を学び、動きの可動域、可能性を広げていきます。そして、続ける中で自分の身体と向き合えるようなクラス作りに努めています。また、楽しいクラスも目指しています!


金曜12:00-13:15 新宿スタジオ3 GYROKINESIS®
▶︎クラス動画

GYROKINESIS®(ジャイロキネシス)はジュリオ・ホバスによって考案されたメソッドです。椅子に座っての動きや、フロアでの動きなどで進行していきます。
背骨の動きを中心に背中を反る(アーチ)、丸める(カール)、横に曲げる(サイドベンド)、ねじる(スパイラル)など、円を描くような曲線的な動きの組合せを呼吸に合わせながら、リズミカルに流れるように繰り返し行います。身体の隅々まで動かし、身体の内側にあるエネルギーを目覚めさせることができるものです。
体幹を鍛えダンスのスキルを磨きたい方、肩こりや腰痛を解消したい方、血行を促進し身体を活性化したい方におすすめです。また、ダンスレッスン前のウォーミングアップ、レッスン後のクールダウンとしても活用いただけます。

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