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水曜 10:45-12:30 Studio 3 CONTEMPORARY初級


【CONTEMPORARY初級】

「踊ること」の基礎をしっかりと習得し、振付へと繋げていくクラスです。余分な力を使わず踊れるように、まずはフロアでバーテニエフファンダメンタル(欧米でダンスや身体の動かし方教育に最も使われるメソッド)をベースに身体そのものの構造や動かし方を感じとるエクササイズを行います。

続くリモンテクニックベースのスタンディングエクササイズでは、スウィングやオフバランスな動き、また「フォール&リカバリー」(重力によって落ちたところから自然と戻るような動きのクオリティ)を使った様々な動きなど、コンテンポラリーダンスの基礎としてしっかりと体得していきたい様々な動きのクオリティや、アームスの使い方、脚のさばき方などを丁寧に練習していきます。

最後に短めの振付を踊る時には、今までの踊り方との違いが実感出来るようにしていきます。

ダンスを始めたばかりの方はもちろん、色んなジャンルのダンスにて基礎に立ち返りたいベテランの方も、どこか何かブレイクスルーしたい方も、一緒にダンスに磨きをかけませんか？

【講師よりメッセージ】
私自身、偏った筋肉の使い方で押し切った踊りを長年続けていました。

「自分はどうして脚がすんなり上がらないのだろう？」「どうしてバランスをとる時に固まってしまうんだろう？」と思いながらも、踊り方を変えるのが怖くて長年そのままで踊っていました。しかし、違う視点でアプローチしてみると、どんどん踊るのが楽になり怪我も減り、苦手だった色々な事も改善されていきました。

「踊り方や身体を変える事」は、とても地味で地道な作業の連続です。すぐには効果も分かりづらいと思いますが、数か月後確実に変わっていけるように全力でサポートするクラスにします！


【GYROKINESIS®】
※Studio 3の定員は8名です。当日先着順の受付で、定員になり次第受付を締め切ります。

「もっと力まずに踊りたい。」「自分が持っている身体能力を伸ばしたい。」「怪我をしない自然な身体で踊り続けたい」そんな風に考えたことはありませんか？

GYROKINESIS®️(ジャイロキネシス)は、元バレエダンサー、ジュリオ・ホバス氏が、自身の怪我を克服するために開発されたNY発祥のボディコンディショニングエクササイズです。エクササイズの特徴は全身にアプローチするようにまるで振付のように構成されていることです。

レッスンでは上半身を整え起こしたあと、徐々に下半身へと繋げていき全身を使った大きな動きへと続いていきます。背骨や骨盤など身体の各パーツを満遍なくあらゆる方向に自然に動かしていくことで、セルフ整体をするように、全身を隅々まで有機的に目覚めさせ、感覚・意識を高めながら整えていきます。

エクササイズ中は、呼吸や目線、空気感などを共有するように動いていきます。いざ踊る時だけ意識してもなかなか身に付けることが難しい部分をエクササイズをしながら一緒にトレーニングしていきます。

そのエクササイズの種類の多さから、なかなか全てのフォーマットを通すクラスが少ないジャイロキネシスですが、このクラスではたっぷりと時間をとり、出来るだけ多くのフォーマットを通すようにしていきますので、資格を取られた方の復習や、これから資格を取られたい方の予習にもご活用いただければと思っています。

私自身初めてジャイロキネシスを受けた際に、身体がどこまでも広がっていく解放感と共にしっかりとした軸も感じる事ができ、エクササイズ後にはダンスレッスン後のような爽快感があったことに驚きました。やみつきになって継続していくうちに、身体や踊りが１年でここまで変わるのか！と自分で驚いてしまうほど嬉しい改善が沢山ありました。キツいはずのポーズや振りもどんどん楽しくポジティブにこなせるようになり、踊る事が更に楽しく充実していきました。

ダンサーのボディコンディショニングとしてはもちろん、運動不足やストレス解消など様々な効果も得られます。是非一緒に楽しく身体探究致しませんか？