水曜 19:00-20:00 Studio 5 MAT PILATES/マットピラティス
木曜14:30-15:30 Studio5 MAT PILATES /マットピラティス
土曜12:15-13:15 Studio5 MAT PILATES/マットピラティス


【MAT PILATES/マットピラティス】
呼吸を大切にアウターの筋肉で頑張るのではなく、呼吸を深めてコアを働かせていきます。
正しいフォームでトレーニングをすることにより身体のクセやズレを調整し、動きやすい身体作りを目指していきます。
立ちやすい、脚を上げやすい等、身体作りのお手伝いが出来ればと思います。
ご受講される方に合わせてクラスを進めていきますので初めての方も安心していらして下さい。

※本クラスの定員はStudio5:12名です。当日先着順の受付で定員になり次第受付を締め切ります。


【JAZZ/ジャズ 初級】
クラスの前半はピラティスの動きを取り入れたエクササイズで体幹部をトレーニングしてからストレッチ、プリエ、タンジュ、クロスフロア、コンビネーションと進めていきます。

いつもと違う感覚だったり変化を楽しんで頂けたら嬉しいです。