Pilates with Magic Circle ワークショップ動画
Pilates with Stretch Pole ワークショップ動画

MAT PILATES


ダンサーとして、大好きな踊りを、なるべく気持ちよく、なるべく安全に、なるべく長く続けたいと思った時、大事になってくるのは身体のメンテナンスです。ダンサーにはダンサー特有の体の癖があります。それに加え自分の癖というものもあります。それに気付き修正をかけていくことで、より長く踊れる体作りが可能になります。 このクラスでは、いろいろなプロップ(ピラティスボール、ストレッチポール、ヨガボール、セラバンドなど)を使って体のバランス改善、コアの強化を行っていきます。自分一人でもできるセルフケアの方法も習得してもらえればと思います。 少人数で行うクラスのため、それぞれの方のお身体の悩みに沿ったクラス作りを目指します。真の姿勢の正しさを習得し、立ちやすい、回りやすい、脚を上げやすい体作りをしてみませんか？

※本クラスの定員は12名です。当日先着順の受付で、定員になり次第受付を締め切ります。

Pilates & Barre Exercise 　

クラスの前半ではマットピラティスを通して、体幹（コア）と脚、腕のつながりを意識した動かし方など、ダンサーには踊るための、ダンサーでない方には日々の生活での動きの土台となる部分を確認しながらしっかり作り上げていきます。その後、バレエバーを支えにし、立位の状態でインナーと全身のアウターの筋肉を同時に使ったエクササイズを行って行きます。
ピラティスのエクササイズを如何に立位の状態になった時のムーブメントに繋げていくか、コアを使って動くということはどういうことなのかを 体得したい方 、また踊るための筋力アップを目指したい方などにオススメのクラスです。
ピラティスが初めての方でもご受講いただけます。皆様のお越しをお待ちしております。

※本クラスの定員は20名です。当日先着順の受付で、定員になり次第受付を締め切ります。