バー・アスティエは、フランスのバレエ講師アラン・アスティエ（Alain Astie）による独自のバーオソルメソッドです。充分な解剖の知識に基づき緻密に構成されたエクササイズで、身体のバランス・筋力・柔軟性を向上させながら、心身の一番良い状態を発見することができます。

このエクササイズは床に寝たり座ったりした状態で行います。立った状態では意識しにくい骨盤や肩甲骨まわりの動きやコントロールの仕方、全身のつながりなども、床に体重を預けることによってより感じやすくなります。

独自に編み出されたエクササイズの数々は、まるでダンスの振付のようにテンポ・リズム・メロディの中で実践され、パフォーマンスを楽しむ中で習得できます。

はじめはごくわずかな感触ですが、無意識のうちに身体が変化します。その「新しい感覚」は今までの殻を打ち破り、痛みや無理を伴わずに筋肉を目覚めさせてくれるでしょう。

また、このクラスではバレエのみならず、ジャズやコンテンポラリーなど他ジャンルのダンスへのアプローチにつながるクラス展開をしていきます。

床で脚を滑らせる動きが多いので、受講の際は靴下と膝下を覆う格好でお越しください。