バー・アスティエ （フロアバレエ）

バー・アスティエは、フランスのバレエ講師アラン・アスティエ（Alain Astie）による独自のバーオソルメソッドです。充分な解剖の知識に基づき緻密に構成されたエクササイズで、身体のバランス・筋力・柔軟性を向上させながら、心身の一番良い状態を発見することができます。

このエクササイズは床に寝たり座ったりした状態で行います。立った状態では意識しにくい骨盤や肩甲骨まわりの動きやコントロールの仕方、全身のつながりなども、床に体重を預けることによってより感じやすくなります。