木曜 19:15-20:15 Studio 5 PILATES with Stretch Pole
日曜 10:30-11:30 Studio3 MAT PILATES
木曜 20:30-22:00 Studio3 JAZZ初級
日曜 12:00-13:45 Studio3 JAZZ初級

【PILATES with Stretch Pole】
Stretch Poleというピラティスプロップを使ったクラスです！
ポールを使うことにより、普段のエクササイズに比べて、より軸とコアをしっかり感じで頂けます。
また、ダンサーの方は筋肉の張りなどで悩んでる方が多いと思いますので、クラスの中ではリリースもしっかりと行っていきます。
強くてしなやかな身体を、一緒に作っていきましょう！　


【MAT PILATES】　
長く踊っていると自分の癖に気づかず無理をして怪我をすることもあると思います。私自身、PILATESに出会い踊り方が変わり、怪我をすることが少なくなりました。
皆様にも自分の体が変化していく事を体感して頂くために、正しい筋肉へのアプローチのしかたを、届け出来ればと思います。
クラスを通して、pilatesの楽しさ、体が変化する喜びを感じて頂きたいです。

※MAT PILATESの定員は Studio3:10名、Studio5:12名です。当日先着順の受付で、定員になり次第受付を締め切ります。

▶クラス動画


【JAZZ初級】
このクラスでは初めにアップやストレッチを丁寧に行い、踊るために大事な基礎をしっかりと身につけていきます。
1つ前のPILATESのクラスから続けて受けて頂く方には、PILATESで使った部分を、踊る時にどう繋げていくのかも伝えていきます。（もちろん、続けて受けていなくても、きちんと説明をしていきますので安心してください。）
後半には1分ほどのコンビネーションを踊っていきます。
踊る時には、考えなくてはいけない事が沢山あるかもしれませんが、音に感情を乗せて楽しむ事が1番です！
初めての方でも、安心していらして下さい。
一緒に楽しく踊りましょう！


▶クラス動画