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土曜 12:00-13:30 Studio 3 MODERN/モダン 基礎初級
日曜 14:00-15:45 Studio 1 MODERN/モダン 初級


【MODERN/モダン 基礎初級】
身体のパーツをリリースさせ、自重から生まれる弾みを利用しながら行うプリエ、その後タンデュ、デガジェのエクササイズで足の裏から隅々まで身体をしっかり起こしていきます。身体の声を聞いて、呼吸とともに内側から身体を使う感覚を養っていきましょう。
その後ラテラル（バレエの2番ポジションで身体を骨盤から真横に大きく倒していく動き）で体幹の強化、コントラクション、スイングにも取り組み、表現豊かな上半身、強い軸を作るトレーニングを重ねた後、コンビネーションに取り組んでいきます。

【MODERN/モダン 初級】
アップのトレーニングではプリエ、タンデュを大切に積み重ねながらモダンダンスの基礎的な動きも加えて練習してゆきます。
力を抜いて重力と共に身体を動かすリリース、体幹強化に繋がるラテラル（身体を横に大きく倒していく動き）などを行い、しなやかかつ強靭な身体作りをしてゆきます！
コンビネーションは一つひとつの動きを丁寧に確認して身体に染み込ませ、スムーズな動きに繋げていきます。
ストーリーや思い、ハートを大切に踊って、存分に輝いて下さい！