『井上万里子 Pilates&Barre Exercise Workshop』

前回好評いただいたバレエバーを使用したPilatesのクラスを開講します！

クラスの前半ではマットピラティスを通して、体幹（コア）と脚、腕のつながりを意識した動かし方など、ダンサーには踊るための、ダンサーでない方には日々の生活での動きの土台となる部分を確認しながらしっかり作り上げていきます。その後、バレエバーを支えにし、立位の状態でインナーと全身のアウターの筋肉を同時に使ったエクササイズを行って行きます。

ピラティスのエクササイズを如何に立位の状態になった時のムーブメントに繋げていくか、コアを使って動くということはどういうことなのかを 体得したい方 、また踊るための筋力アップを目指したい方などにオススメのクラスです。

ピラティスが初めての方でもご受講いただけます。皆様のお越しをお待ちしております。

●日程・場所　　
2020年12月20日(日)・12月27日(日)　17:30-19:00 Studio 1 (全2回)

●料金（税抜）　
一般：3,500円／BDC会員：2,500円 ※体験レッスン対象外

●予約
スタジオにて受付※予約時にお⽀払いが必要です。
お支払いの時点で予約確定となります。

●備考
定員は20名です。定員に達し次第締め切りといたします。
お早めにお申し込みください！

●持ち物
動きやすい格好でご参加ください。

【講師：井上万里子】
幼少からBalletを始め、数々な舞台活動を経て、大学卒業後、更にダンスを学ぶため2004年渡米。
ニューヨークに10年間在住。NYのダンスカンパニーに所属（JKing Dance Company）して活動していく中で怪我に直面。踊れない日々にリハビリとして出会ったものがピラティス。
Kinected Pilates Centerで資格を取得し、NYのダンススタジオPeridance Capezio Centerにてアシスタント・代講を務める他、プライベートやセミプライベートの指導経験あり。NY在住10年の経験を生かし、英語でのレッスンも得意とする。

『西林素子 ヒールトレーニング Workshop 』

普段はTHEATER,JAZZ,BALLETのレギュラークラスを開講している西林先生によるヒールトレーニングのワークショップを開講致します！

【クラス内容】

4回のご受講を通してじっくりご自分の身体とヒールに向き合って頂くワークショップです。ヒールを安全に履くことのできる身体を作ることは、結果的にフラットシューズでの踊りの向上にもつながります。今までヒールで踊ったことのない方も、この機会に是非挑戦してみてください。4回かけて１つのコンビネーションを踊りこみ、最終日には少人数のチームに分かれ、簡単なフォーメーションをつけて受講者同士でショーイングを行います。

●日程・場所　
2020/12/6(日) ,12/13(日)18:30-20:30 Studio 2

12/20(日) ,12/27(日)19:10-21:10 Studio 2（※時間が変更となりました）

●料金（税抜）
4回セット BDC会員：12,000円 / 一般：14,000円 ※体験レッスン対象外

●予約　※受付終了致しました。
スタジオ受付Peatixにてご予約ください。
※予約時にお⽀払いが必要です。お支払いの時点で予約確定となります。⽀払い後の返⾦はできません。

●対象
初中級以上

●備考
全4回全て受講が条件となります。
西林素子のクラスをこれまでご受講くださった事のない方は、ワークショップ前やその期間中、レギュラークラスをご受講頂くことをお勧めします。

●持ち物
ダンス用ヒールをご持参ください。クラス内で何度も着脱しますので、もしお持ちでしたら着脱しやすいストラップのものをお勧めします。
リノリウムに傷をつけないようにするため、ピンヒールの場合はヒールキャップをご着用下さい。
ソフトギムニクボールをお持ちの方は１つご持参下さい。お持ちでない方にはお貸し致します。

※BDC PILATESよりお知らせ

解剖学の知識を深めて、ピラティスの効果をより実感できるようになることを目的とした実践型ワークショップを開催します。初回のテーマは「体幹」です。

「体幹」と聞いて何をイメージしますか？ 身体のどこをさしますか？ ピラティスは体幹を鍛える、といいますが、そもそもなぜ体幹を鍛える必要があるのでしょうか。ニュートラルポジションが大切、といいますが、なぜニュートラルであることが必要なのでしょうか。

このワークショップでは「体幹」をテーマに、ピラティスを行う上で基礎となる知識を解剖学に基づいてより理解し、身体を動かしながら学んでいきます。皆さんがイメージする「体幹」への考え方がもっと深まるはずです。
普段レッスンで行っていることを知識として習得したい方、ピラティスの効果をより高めていきたい方に
オススメのワークショップです。
ご参加お待ちしております！

＊本ワークショップはオンライン開催です。
（オンライン会議システムzoomを使用します）

<日時>
2020年11月28日(土) 10：00～13：00（休憩時間含む）

<料金>
BDC PILATES 会員：5,000円
Broadway Dance Center会員：6,000円
ビジター(休会中の方含む)：7,000円
※表示価格は税抜です。

<講師>
井上　万里子　　Mariko Inoue
（BDC PILATES スタジオマネージャー /マスターインストラクター）

幼少期からバレエを始め数々の舞台に出演。更にダンスを学ぶため、2004年に渡米。ニューヨークに10年間在住。NYのダンスカンパニーに所属し活動する中で怪我に直面、その時にピラティスと出会う。現地でマットピラティス及びマシンピラティス の指導資格を取得し指導にあたる。2013年に日本に帰国後はパーソナルトレーナーとして活動。 現在は BDC PILATESマネージャー及びBDC PILATES マスタートレーナーとして、指導者の養成に務める。きめ細やかな指導と「効く」トレーニングを両立させたクラスには定評がある。

予約はこちら

（申込締切：11月27日(金)15:00）
・前日の21 :00までにzoomのURLが届かない場合はお問い合わせください。
・予約後の返金・キャンセル等はできません。

普段はMAT PILATES のレギュラークラスを開講している井上先生による、
Magic Circleを使用したワークショップを開講致します！
※定員に達したため予約の受付を終了いたしました。

【クラス内容】
”Magic Circle”というピラティスプロップを使いながら行うピラティスクラスです。

Magic Circleを使用することにより、時には筋力アップ、時には身体を動かすためのサポート、時には身体の左右差を整える効果があります。

今回は一つのプロップをクラスの最初から最後までまんべんなく使用していきながら、いつもより踊りやすく、いつもより歩きやすい身体作り、また皆さまの身体の発見をサポートします！

マットピラティスに少し慣れてきた方、新しいムーブメントの中での身体の使い方を発見したい方、是非ご参加お待ちしております！

●日程・場所　　
2020年11月3日(火)　　10:30-12:00 Studio5

●料金（税抜）
一般：3,500円／BDC会員：2,500円 ※体験レッスン対象外

●予約※定員に達したため予約の受付を終了いたしました。
スタジオにて受付
※予約時にお⽀払いが必要です。お支払いの時点で予約確定となります。⽀払い後の返⾦はできません。

●備考
定員は10名です。定員に達し次第締め切りといたします。
お早めにお申し込みください！

●持ち物
動きやすい格好でご参加ください。

【講師　井上万里子】
幼少からBalletを始め、数々な舞台活動を経て、大学卒業後、更にダンスを学ぶため2004年渡米。
ニューヨークに10年間在住。
NYのダンスカンパニーに所属（JKing Dance Company）して活動していく中で怪我に直面。踊れない日々にリハビリとして出会ったものがピラティス。
Kinected Pilates Centerで資格を取得し、NYのダンススタジオPeridance Capezio Centerにてアシスタント・代講を務める他、プライベートやセミプライベートの指導経験あり。
NY在住10年の経験を生かし、英語でのレッスンも得意とする。

普段はTHEATER,JAZZ,BALLETのレギュラークラスを開講している西林先生によるヒールトレーニングのワークショップを開講致します！

【クラス内容】
ヒールを履いて安定した踊りをするための各種トレーニングと、ヒールを履いたコンビネーションを行います。
ヒールをお持ちでない方にとっても、踊るために必要な体幹や足腰の筋力を鍛えるトレーニングメニューをご紹介しますのでお気軽にご参加下さい。ぜひ皆様のご参加をお待ちしております。

●日程・場所：2020年8月23日(日)　　19:15-21:15 Studio2

●料金（税抜）：一般：3,500円／BDC会員：2,500円 ※体験レッスン対象外

●予約：スタジオ受付またはPeatixにてご予約ください。
※予約時にお⽀払いが必要です。お支払いの時点で予約確定となります。⽀払い後の返⾦はできません。

●備考：定員は25名です。定員に達し次第締め切りといたします。お早めにお申し込みください！

●持ち物：ダンス用ヒールをご持参ください。クラス内で何度も着脱しますので、もしお持ちでしたら着脱しやすいストラップのものをお勧めします。リノリウムに傷をつけないようにするため、ピンヒールの場合はヒールキャップをご着用下さい。
ソフトギムニクボールをお持ちの方は１つご持参下さい。お持ちでない方にはお貸し致します。

ご好評いただいた特別クラスが夏にWorkshopとして開催されます！

【BETTY先生より】

ピンヒールない方は、ジャズヒールでも構いませんがこのクラスでは、ピンの方がテンションが上がるかも！
とにかく。受けたら分かる！どなたでもいらっしゃいませ!!

●日程・場所
2020年8月9日(日)　19:15-21:15 Studio2

●料金（税抜）
一般：3,500円／BDC会員：2,500円 ※体験レッスン対象外

●予約
スタジオ受付にてご予約ください。事前予約で定員に満たない場合は当日スタジオ受付にてお申込み可能です。
※予約時にお⽀払いが必要です。お支払いの時点で予約確定となります。⽀払い後の返⾦はできません。

●備考
定員は25名です。定員に達し次第締め切りといたします。お早めにお申し込みください！

●服装
少しでも体のラインが分かる服をお勧めします。

●持ち物
ヒール(ジャズヒール、ラテンヒールでも可。お持ちの方はピンヒールをお持ちください。)
※なるべくヒールカバーの着用をお願いします。裸足でも可。

【講師　BETTY】

ソロ、ダンスチーム “ODD”でクラブイベント・公演への出演や発表会でのナンバー出展、またインストラクターとして活動中。

◆アーティストバックアップ
安全地帯、平井堅、安室奈美恵、Ryuchell、TANAKA ALICE
tv mv live etc…

◆振付
2013 Elina 『Jewel』LIVE
2016 劇団 『CUPID MAGIC』 vol.65 ～グッドバイ～
2019 公演suzuyaka produce 『凛 〜女、有りの侭、この先〜』一部振付

ご好評いただいた特別クラスが夏にWorkshopとして開催されます！

●SARA先生より

ストリートダンスで大切な事は、リズムやグルーヴを中心に踊ることだと思います。

ただその要素については、他のジャンルでも同じような事が言えるのではないかと、自分自身の解釈ではありますが思っています。今回はHIPHOPの基礎であるリズムトレーニングとアイソレーションにフォーカスして、ひとつひとつ説明しながら進めていこうと思っています。

・身体はどのように使って動いているんだろう、、
・気持ちよく音にのって踊りたい！
・基礎的な事を知りたい、トレーニングしたい！

という方、ぜひお越しください。普段他のジャンルを踊っている方でも、自分の踊りに取り入れられるようなクラスになればと考えております。HIPHOPダンスに興味があるけど苦手意識があって今まで躊躇していた方にもぜひ安心して来ていただきたいです。皆様のお越しをお待ちしております！

●日程・場所：2020年8月16日(日)　19:15-21:15 Studio2

●料金（税抜）：一般：3,500円／BDC会員：2,500円 ※体験レッスン対象外

●持ち物：スニーカー

●予約
スタジオ受付またはPeatixにてご予約ください。
※予約時にお⽀払いが必要です。お支払いの時点で予約確定となります。⽀払い後の返⾦はできません。

●備考：定員は25名です。定員に達し次第締め切りといたします。お早めにお申し込みください！

【講師　SARA】

14歳からブレイキンを始め、18歳から本格的にダンサーとして活動開始。
1997年 パリ Studio Harmonic 主催のダンスフェスティバルに参加。
2020年 BDC SHOWCASE 「TWENTY TWENTY- Clear Vision」ACT1演出

『 長谷川ゆき (BDC PILATESアドバイザー) MAT PILATES オンラインレッスン 』

ニューヨーク在住、BDC PILATESアドバイザー長谷川ゆきによる、オンラインピラティスレッスンを特別開催。ニューヨークから生配信されるレッスンを、是非この機会に！しっかりコアを使ったトレーニングと、体の調整を両方行えるようクラス内容を充実させてお待ちしております。

【日時】
2020年6月27日(土) 9:00-10:00 日本時間 (8PM-9PM New York Time)

【予約方法】
・予約フォーム(https://bdcp12.peatix.com)にアクセスし予約をしてください。
・予約締切： 6月26日(金)の17時まで

【参加費】
・BROADWAY DANCE CENTER会員：1,000円（税抜）
・BDC PILATES会員：1,000円（税抜）
・ビジター・休会中の方：1,500円（税抜）

【参加条件】
・以下の事項にご同意いただける方
・インターネットに繋がっているパソコン・スマートフォン等でご参加いただける方。
・ビデオ会議アプリZoom (無料)を利用します。
※ Zoomについて：https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
・ビデオをオフにしてご参加頂く事もできます。
・妊娠中の方、お怪我をされている方のご受講はお控えください。
・海外からの配信のため、映像・音声に乱れが生じることがあります。予めご了承ください。

【参加までの流れ】
①予約フォームにて予約してください。
②レッスン前日の21時までにPeatixよりビデオ会議アプリZoomのURLが届きます。
③レッスン当日、開催時間の15分前より、URLより入室してください。時間に余裕を持ってアクセスしてください。

●講師 長谷川ゆき (BDC PILATES Advisor)

ニューヨーク大学ダンス教育学科修士課程修了後、New YorkのPeridance Capezio CenterおよびKane School of Core Integration、Movements Afoot、Gramercy Pilates、Erika Bloom Pilatesにおいてピラティス講師を務め、現在はマスターインストラクターとしてピラティス講師の養成にも当たっている。解剖学的見地からの細かい動作の観察と、多岐にわたるエクササイズのチョイスで、個人のニーズに応じたレッスンが好評。ダンス・カンパニーAZUL DANCE THEATREの芸術監督・振付家としても活動中。

BDC ONLINE LESSON 【無料 & 100名限定】
ご好評いただいているBDCオンラインレッスンを開催！

大好きなダンスレッスンを受けることが難しい今、それぞれのステイホームでご受講してみませんか？
レッスン着を着て、いつものようにスタジオに行くような気分でも！お休みの間のちょっとしたストレス発散・息抜きにでも！皆様の心が躍るお時間になれれば嬉しいです。いつもレッスンをご受講していただいている方〜BDCが初めての方もWelcomeです。

インストラクター：山口智子/BALLET 初級

開催日時：2020年5月26日(火)14:30～15:30
ご予約：こちらよりご予約をお願いします
受付期間：5/25（月）17:00まで
受講料：無料
定員：100名
備考：参加可能人数に達した場合は、申込期間内でも受付を終了させて頂きます。

【レッスン内容】
BALLET 初級
体の中からワクワクしてくるようなバーレッスンを目指します！足先から頭の先まで動かして、気がついたら笑顔になれるように！そして少しだけセンターレッスン。限られたスペースでも楽しみましょう！
【メッセージ】
今回で3回目のオンラインレッスン、また楽しい時間を皆さんと過ごせる事を心待ちにしています！

インストラクター：庭野章子/JAZZ 初級

開催日時：5月25日(月)13:00～14:00
ご予約：こちらよりご予約をお願いします
受付期間：5/24（日）17:00まで
受講料：無料
定員：100名
備考：参加可能人数に達した場合は、申込期間内でも受付を終了させて頂きます。

【レッスン内容】
JAZZ 初級
ウォーミングアップからバレエエクササイズは、レギュラークラスと同じものを行います。（20分程度）
その後、ストレッチからコンビネーションに移ります。初めての方はストレッチからの参加でも大丈夫です。
コンビネーションはCeltic Woman の『You Raise Me Up』で踊ります。
移動の少ないスローコンビネーションなので、両手を広げられる場所があれば大丈夫です。

【メッセージ】おうち時間の長いこの時期、次にスタジオで踊ったときに身体がビックリしないように、一緒にゆっくり動いてみませんか？

【お申込み前の確認】
・通信環境が整っている方
・Web会議アプリZoomをご利用いただける方
(音声はこちらでミュート設定をいたします。ビデオはオフでもご参加可能です)

【ご注意】
※参加可能人数に達した場合は受付期間内であっても受付を終了させていただきます。
※受付フォームを送信いただいたアドレスに、メールをお送りしているので必ずご自身で設定・ご確認をお願いいたします。

【オンラインレッスンへご参加の際は下記に同意をいただいた上でご参加ください】
①ご受講する際、クラス中に事故やケガをする可能性があることを理解しています
②参加に関連したリスクについては自身の責任の範囲で対応します
③クラス参加に支障をきたす健康上やその他問題がありません（妊娠を含む）
④通信設定等の影響でやむ負えずクラスにご参加できない可能性があることを理解しています

皆様との再会を講師、スタッフ一同心待ちに楽しみにしております！それまではオンラインでお逢いしましょう！🌸

◇Instagramにて過去のオンラインレッスンのコンビネーション動画や、トレーニング動画等を配信中！！

Broadway Dance Center

ご参加いただきありがとうございました！！

インストラクター：遠山結子/JAZZ OPEN CLASS

開催日時：5月23日(土)　13:00～14:10　※終了いたしました。

【レッスン内容】
JAZZ OPEN LEVEL
楽しく踊りたい人向けのクラスとなります！
せっかくの機会ですので受けてくれるみなさんに少しだけクリエイティブをしてもらう振りを用意したいなと思ってます。でも、みなさんが知っている曲で踊る予定ですので、「とにかく楽しくチャレンジ」を合言葉に、ダンス初心者の方でもぜひご参加ください！

【メッセージ】
日々の生活が前より少し変わってしまって心が窮屈な時間が増えてしまってるかと思います。。
なので今回のオンラインレッスンは楽しく！気持ちよく！踊れる時間にできたらなと思っています。
コンビネーションに時間をかけるクラスにします。
もちろん！！導きます。なのでご安心ください！！
みなさんのオリジナルが少し入ったコンビネーションになったらなぁと思っています。
楽しい時間をシェアしましょう！！

インストラクター：北島裕佳/Workout+Ballet

開催日時：2020年5月22日（金）13:00～14:00　　※終了いたしました。

【レッスン内容】
ウォームアップストレッチ＆筋トレ&バーレッスン

関節に隙間を作るイメージを持ってのびのび気持ちよく固まった体をほぐしていきます。
少し体が温まったら、筋肉の大きな部位からピンポイントで締めたい箇所を刺激していきましょう。正しい場所に正しく負荷をかけることでボディラインが整っていきます。

最後はバーレッスンをしましょう。
お家用メニューなのでお家でやりやすいパでレッスンしていきます。

・クッションと肩幅くらいに持てるタオルをご用意ください

【メッセージ】
丁寧に説明をしながら進めていきますのでバレエの経験がない方でも是非お気軽にご参加下さい。
一緒に楽しくレッスンしましょう！

インストラクター：白髭 真二/CONTEMPORARY

開催日時：2020年5月18日(月)11:00～12:15　※終了いたしました。

【レッスン内容】
CONTEMPORARY（OPEN LEVEL）：普段レッスンでやっている「体幹を意識しながら脱力をコントロールするエクササイズ」をゆっくりと行い、その後、体重移動の意識と狭い空間でも身体を開放することを目的としたシンプルなコンビネーションを行います。

【メッセージ】
自宅で出来ること、そしてコンテンポラリーダンス未経験の方でも挑戦できる動きにしていくので、どなたでもお気軽にご参加ください。

インストラクター：山口智子/BALLET　
開催日時：2020年5月12日(火)14:30～15:30　※終了いたしました。

【レッスン内容】
BALLET(初中級)：ゆっくり伸びやかにバーレッスン＋狭いスペースでも楽しめそうなセンターを少し行います。

【メッセージ】
またオンラインレッスン出来る事、とても楽しみにしています！レベルは初中級としましたが、普段あまりやった事のない動きにチャレンジしたい方、出来ない事を楽しめちゃう方も大歓迎です！もうワクワクしています！体ごと笑顔になりましょう！

インストラクター：ChiChi/CONTEMPORARY　
開催日時：2020年5月13日(水)11:00～12:15　※終了いたしました。

【レッスン内容】
Contemporary/Open Level：ウォームアップ、ストレッチ、筋トレ、体幹、お家で出来る振付を行います！
※ ChiChiウォームアップはBDCインスタグラムに掲載されていますので、ぜひチェックしてください！

【メッセージ】
第2回目となりました！前回同様、私と初めましての方でもどこにお住まいの方でも興味ある方はご参加ください！覗くだけでも構いませんよ！レベル的には、前回より少しだけ面白く（難しく）しようかな〜と考えております。
皆さまと一緒にお家時間をダンスと音楽で潤わせたらいいなと思います。

インストラクター：小沢千春/HIP HOP
開催日時：2020年5月5日(火)16:30～17:30　※終了いたしました。

【レッスン内容】
ウォーミングアップ、アイソレーション、リズム取り、コンビネーションを行います

【メッセージ】
自粛期間なので家で音楽を楽しみながら踊りましょう！

インストラクター：井上万里子/Pilates for Dancer
開催日時：2020年5月3日(日)14:30〜15:30　※終了いたしました。

【レッスン内容】
ダンサーが踊るために必要なコアトレーニングをします！バランス力、筋トレ、今鍛えましょう

【メッセージ】
踊りたくてうずうずしてる方！！
この機会に、踊るための身体作りをしてみませんか？
「ピラティス」というエクササイズは、多くのダンサーが身体作りのために取り入れたことで、世界中に広がっていきました！
身体一つで表現するダンサーのための身体作り、お手伝いさせてください！！

インストラクター：西林素子/Jazz
開催日時：2020年4月29日(祝水)14:00～15:00　※終了いたしました。

【レッスン内容】
レギュラークラスで通常行っているエクササイズの抜粋と、椅子を使った短めのコンビネーションをご用意します。
背もたれのある椅子をご用意ください。（キャスターが付いていたりくるくる回転するものは危険なので避けて下さい。）
椅子をお持ちでない場合でも踊れるようバリエーションをご用意しますので、お気軽にご参加下さい

<Message From KAZUMI-BOY>
『入門クラスから初級クラスへステップアップする為の基礎クラス』
好評の為1日限定で開講いたします！

初級クラスに挑戦してみたけれど、急に難しくなって、着いて行けなかった。
日頃受講している入門クラス、楽しいけれど、もっと上手くなりたい。初級クラスに進みたい。
そんな風に思っている皆さんの為に、入門クラスのレベルから、少し本格的な技術を学んで頂くクラスです。

私の入門クラスは、ダンス未経験の方達にもダンスを楽しんで頂く為のクラスですので、本格的なエクササイズを省いています。入門クラスだけでは物足りなくなって来た皆さんに、ステップアップして頂く為に、今回、基礎を学んで頂くクラスを、２週に渡り開催致します。
入門クラスではやらないグラン・プリエ、デベロッペ・・・etc.
 そして、様々なターンを丁寧に指導して行きます。

※このクラスは、あくまでも、初級クラスに上がる為にエクササイズやテクニックの初歩を学ぶクラスですので、コンビネーションはやりません。
興味のある入門クラスの皆さん、是非挑戦してみて下さい！ 

●日程・場所　2020年4月11日(土)13:45-15:30 Studio2　

●料金（税抜）通常クラスと同価格 ※体験レッスン対象可

●予約不要

<講師 KAZUMI-BOY>

SMAP、郷ひろみ、西田ひかるなどの振付けで活躍。2001年より宝塚歌劇団の振付を手掛ける。以来、花、月、雪、星、宙組の全組に多数振付を提供。
2013年　坂東玉三郎・鼓童 主演 愛音羽麗 特別出演 『アマテラス』振付
2013年　坂東玉三郎演出『鼓童ワン・アース・ツアー 神秘』振付
2015年　坂東玉三郎・鼓童 主演 愛音羽麗 特別出演 『アマテラス』再演時 振付
2016年　村上龍原作 TBS / PARCO主催『コインロッカーベイビーズ』振付
2017年　『龍真咲コンサート』振付、松竹芸能(株) 「レビュー春のおどり」Brilliant Wave～100年への鼓動～ 振付
2018年　PARCO『コインロッカー・ベイビーズ』振付
2019年　越乃リュウ リサイタル 振付